Az álmatlanság valódi oka, amire nem is gondoltál...
Ha nem tudsz elaludni, annak hátterében egy tipikus ok áll, amit ha megoldasz az alvásprobléma megszűnik.
-
Venczli Tamás
Ha álmatlanságban szenvedsz, akkor pontosan tudod, mennyire gyötrelmes ez az egész.
Minden reggel fáradtan ébredsz, mintha egyáltalán nem aludtál volna.
Hiába iszod a kávét, a kimerültség állandó társad marad.
Az agyad ködös, a figyelmed szétszórt, és a legegyszerűbb feladat is kihívásnak tűnik.
A munkahelyen egyre nehezebben tudsz koncentrálni, lassabban haladsz, és egyre több hibát követsz el. A magánéletedben is érzed a hatását: ingerlékeny vagy, könnyen elveszted a türelmedet, és már a szeretteidre sem tudsz igazán odafigyelni.
Talán próbálsz lazítani esténként, de az elalvás egyre nehezebb, és egy ördögi körbe kerültél, ahol minél fáradtabb vagy, annál kevésbé tudsz aludni.
De van ezzel egy nagyobb gond!
Ez nem csak egy átmeneti probléma, ami majd magától megoldódik.
Az idő múlásával ez a kimerültség megbetegíthet.
De nem kell, hogy így maradjon!
Van megoldás, és nem az, hogy beletörődsz ebbe az állapotba.
Ha tovább olvasol, megtudhatod, mi az álmatlanságod valódi kiváltó oka, amiről eddig senki nem beszélt.
És ami a legfontosabb: kristálytisztán látni fogod, hogyan szabadulhatsz meg ettől a kimerítő állapottól, és hogyan térhetsz vissza a pihentető éjszakákhoz.
De előtt tisztázzunk egy nagyon fontos dolgot!
Mi kell az elalváshoz?
Annak ellenére, hogy minden ember élete harmadát, vagyis kb. 25 évet alvással tölt, mégis nagyon kevesen ismerik az elalvás mechanikáját.
Az elalvás és ugyanígy az álmatlanság is az idegrendszer állapotától függ. Vagyis attól függ, hogy mennyire tud lenyugodni az agy és a test, és milyen mentális állapotban vagy.
Nagyon leegyszerűsítve:
- Ha ébren vagy: az agyad készenlétben van, figyel. A vérkeringés élénk, az izmaid akcióra kész állapotban vannak. Ilyenkor az agy magas, béta hullámokon üzemel.
- Ha alszol: az agyad és az izmaid is ellazult állapotban vannak, a vérkeringés nagyon lassú. Ilyenkor pedig az agy alacsony théta agyhullámokon üzemel. Amikor pedig eléred a legmélyebb, pihentető alvási fázist, átvált még alacsonyabb delta agyhullámokra.
Ezért az elalváshoz elengedhetetlen, hogy a tested ellazult, az agyad pedig alacsony, théta agyhullámú állapotba kerüljön.
A szimpatikus idegrendszer túlműködése azonban magas éberségi állapotban tartja az agyat, ami megakadályozza a lenyugvást és az elalvást.
Mitől alakul ki az álmatlanság?
A fentiek alapján talán már pontosan érted.
Az álmatlanság alapvetően a napi stressz, a gondok, aggodalmak miatt túlterhelődött szimpatikus idegrendszer miatt alakul ki.
Ez nem engedi a testet és az elmét relaxált állapotba lépni.
Olyan ez, mintha folyamatosan magas fordulatszámon működnél, még akkor is, amikor le kellene lassítanod.
Leegyszerűsítve azért nem tudsz elaludni, mert az idegrendszered nem engedi.
Egészen pontosan az ún. szimpatikus idegrendszered nem engedi. Ez felel az éberségért és az aktivitásért.
A probléma lényege tehát az, hogy a szimpatikus idegrendszer nem kapcsol ki, és nem ad lehetőséget a paraszimpatikus idegrendszer aktiválására, ami az elalvásért és a nyugalmi állapotért felel.
Ez a kétféle idegrendszerünk ellentétesen működik. Olyan ez, mint a gáz és a fék. Ha az egyik aktív, a másik nem tud üzemelni, vagy mint egy libikóka, ahogy a képen is látod:
Hogyan kapcsold alvó módba az idegrendszeredet?
Ahhoz, hogy el tudj aludni, el kell érned, hogy az aktivitásért felelős szimpatikus idegrendszer lecsillapodjon, és helyette a paraszimpatikus idegrendszer lépjen működésbe.
Ebben az esetben lesz képes a tested és az elméd egyaránt nyugalmi állapotba kerülni.
Ez az idegrendszer felelős a pihenésért, az emésztésért és az elalvásért is, vagyis ez az a rendszer, ami segít “alvó módba” kapcsolni a szervezetedet.
Ez az átkapcsolási folyamat alapvetően magától végbemenne amikor bebújsz az ágyadba.
Csak van ezzel egy kis gond.
A modern életmód, a TV, okostelefonok folyamatos használata, a napi stressz, rohanás és a mentális feszültség folyamatosan magas szinten tartja a szimpatikus idegrendszert, ami túlterhelődik és szinte képtelen lecsillapodni.
A paraszimpatikus idegrendszer aktiválásának kulcsa az ellazulás, amihez tudatosan kell stimulálnod az agyat és a testet, hogy átálljanak a pihenési módra.
Ez nem könnyű, különösen akkor, ha az elméd állandóan pörög és a gondolataid nem engednek elaludni.
Vajon létezik olyan módszer, amivel könnyedén aktiválhatod az elalvásért felelős idegrendszeredet még egy extrém stresszes nap után is?
Ez a kérdés foglalkoztatott minket is.
Ezért pár éve elkezdtük alaposan megvizsgálni, milyen átlagember számára is hozzáférhető módszerekkel lehetséges gyorsan lecsillapítani az elménket egy mély, relaxált állapotba, ahol már működésbe léphet az elalvásért felelős paraszimpatikus idegrendszer.
A fő csapásirány nyilván a meditáció lenne, de az több évnyi tudatos gyakorlást igényel, amire valljuk be Neked sincs időd és energiád.
Ennél gyorsabban akarsz megszabadulni a szorongásodtól.
Nemzetközi tanulmányok között kutatva felfedeztük, hogy a különböző hangtechnológiák milyen hatással vannak az elmére.
Ezek a hangtechnológiák képesek olyan hatást gyakorolni az agyra, amitől az lecsillapodik, Te pedig nyugodtnak, relaxáltnak érzed magad. De a két agyféltek szinkronizációját is tudjuk hangtechnológiákkal stimulálni.
Az agyhullámok elkezdenek lelassulni alfa, majd théta szintre, ezáltal aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert, amely lenyugtatja a testet és az elmét, és elősegíti az elalvást.
Ezeket a tudományosan is bizonyított hangtechnológiákat ötvöztük a mesés relaxációs zenékkel és az eredmény lenyűgöző lett.
Így született meg egy olyan meditációs hangterápia program a szorongás és a napi stressz oldására, ami által már 7 perc elteltével drasztikusan lecsökken az agyi aktivitás és átlépsz az izgatott feszült állapotból egy nyugodt és ellazult állapotba.
Vess egy pillantást az agyhullámokat bemutató grafikonra!
Már 7 perc elteltével az elméd tökéletesen relaxált állapotba fog kerülni, a stressz szinted drasztikusan lecsökken és megkezdődhet az elalvás.
ÁLMATLANSÁG ELLEN =
Meditáció + Modern hangtechnológiák
A képlet tehát nagyon egyszerűvé vált.
Létrehoztunk egy modern hangtechnológiákra épülő meditáció alapú hangterápia rendszert, ami elképesztő gyorsan nyugtatja le az aktív, szorongó elmét, ezzel kikapcsolva az álmatlanságban tartó szimpatikus idegrendszert.
Hogyan segít ez álmatlanság ellen?
A legnagyobb áttörés az, hogy semmi dolgod nincs vele, csak hallgasd rendszeresen.
Nagyon élvezni fogod, hiszen csak egy kellemes zenét kell meghallgatnod, amelynek hátterében a különböző hangtechnológiák teszik a dolgukat.
Nem kell tudnod meditálni, nem kell elképzelned semmit, és nem kell különleges pozícióban feküdnöd.
Fogj egy fülhallgatót, feküdj le, és kezdj el hallgatni!
Minden mást megold helyetted ez a speciális, meditációs alapú hangterápia.
A legjobb pedig az, hogy minél többet hallgatod, annál jobban csökken az alvásproblémád. Egyre könnyebben fogsz elaludni, míg végül a pihentető éjszakák rendszeressé nem válnak.
Többé nem lesznek álmatlan éjszakák, nem forgolódsz órákon át, és nem ébredsz fáradtan. A feszültség helyett a nyugalom és könnyedség veszi át a helyét. Frissen, kipihenten kelsz majd reggel, tele energiával és életerővel, készen állva, hogy magabiztosan kezdd a napot.
Miben más ez, mint bármilyen meditáció?
A különbség akkora, mint egy egyszerű autó és egy drága sportkocsi között.
Egy klasszikus meditációhoz sok gyakorlás és tapasztalat szükséges, és nagyon nehéz lecsillapítani az elmédet. Álmatlanságban szenvedők számára ez különösen kihívást jelenthet.
Ezzel szemben ez a meditációs hangterápia mindent megcsinál helyetted.
Mivel mindent tudományos alapokra helyeztünk, nem kell elképzelned semmit, nem kell meditálnod tanulni, és még különleges pozícióban sem kell feküdnöd. Annyi a dolgod, hogy megnyomod a lejátszás gombot, és minden más magától megtörténik.
7 perc után az elméd elkezd lenyugodni az agyhullám hangoló és szinkronizáló hangtechnológiáknak köszönhetően.
A Youtube-on nem találsz ilyet, mert az ilyen hangtechnológiák precíz alkalmazásához szakértői tudás szükséges – mind hangmérnöki, mind pszichológiai szempontból. Eddig ez a technológia csak egy nagyon szűk réteg számára volt elérhető az álmatlanság megszüntetésére.
Működni fog nálad is?
Igen.
Ha meghallgatod, működni fog.
Ha éjjel nem tudsz aludni, csak kezdd el hallgatni, és hamarosan elalszol. Ha gyakoriak az álmatlan éjszakák, hallgasd minden este, és garantáltan pihentető éjszakáid lesznek. Jobban teljesítesz a mindennapokban, könnyebben veszed az élet kihívásait, és megszabadulhatsz az álmatlanságodtól.
Az eredményekre még garanciát is tudunk vállalni.
A legjobb pedig az, hogy mostantól számodra is elérhető.
