7 testbeszéd trükk, amitől azonnal magabiztosabbnak látszol
Figyelj erre a 7 dologra és azonnal magabiztosnak fogsz tűnni mások szemében!
-
Venczli Alexandra
Ha arra vagy kíváncsi, hogy jelenleg magabiztosságot sugároz-e a testbeszéded, akkor egy pillanatra hagyd most abba az olvasást!
Figyeld meg hogyan ülsz, vagy állsz!
Hol, milyen pozícióban vannak a karjaid?
Milyen az arckifejezésed?
Ha valaki most belépne a szobába, vajon milyen első benyomása lenne rólad pusztán a testbeszéded alapján?
Nem tudom, hogy jelenleg mennyit tudsz magáról a testbeszédről, de a teljes kommunikációnk kb. 55%-át ez teszi ki, vagyis elég nagy szerepe van abban, amit kifelé mutatunk magunkból.
Ide tartozik a testtartás, a gesztikuláció, az arckifejezések de még a szemmozgások is.
A gond csak akkor van, amikor a testbeszédünk nem azt mutatja, amit szeretnénk, ami bizonyos helyzetekben különösen rossz.
Például lehet, hogy izgulsz egy munkahelyi prezentáción, vagy a főnökkel való megbeszélés során, esetleg egy randin, akkor mindenképp jól jön, ha ezeket el tudod rejteni és inkább azt mutatni, hogy mennyire magabiztos és nyugodt vagy.
Hogyan tűnhetsz magabiztosnak?
Felmerülhet benned, hogy miért kellene magabiztosnak tűnnöd, amikor a belső és a tartalom sokkal fontosabb? Miért kellene aggódnod amiatt, hogy mit közvetít a testbeszéded?
Mert a külső (és itt inkább a megjelenést és a testbeszéded értsük!) nagyon is fontos, akár tetszik, akár nem.
Így nagyon nem mindegy hogyan látnak téged kívülről.
Sokszor jól jön, ha magabiztosabbnak tűnsz ezért jó ha tudod, hogy mire ügyelj, mivel így sokkal pozitívabb benyomást alakítasz ki mások szemében.
Ha pedig sokáig tudatosan ügyelsz a magabiztos testbeszédre, akkor az agy számára is ezt a jelzést kommunikálod, ami végső soron növelheti a valódi önbizalmadat.
Nézzük tehát hogyan csináld!
7 testbeszéd trükk a nagyobb önbizalomhoz
1) Járj emelt fővel!
A magabiztos emberek mindig előre néznek és nem lefelé az asztalt bámulva, vagy a földet. Szó szerint járj emelt fővel, mintha egy korona lenne a fejeden.
2) Állj egyenesen, kihúzva magad!
A jó testtartás nagyban befolyásolja, hogy mások hogyan látnak táged. Az egyenes kiállás magabiztosságot, tekintélyt és kiegyensúlyozottságot sugároz, míg a görnyedt, púpos testtartás bizalmatlanságot és szürkeséget sugall.
3) Ne zárd össze a lábaidat!
Ha összezárt lábakkal állsz, akkor félénknek tűnhetsz.
Alapszabályként tekinthetjük, hogy olyan széles terpeszben állj, ami egyforma a csípőd és a vállaid szélességével. Tehát nem kell a terpesz, csak természetesen és kényelmesen.
A lábfejeidet kissé nyisd szét!
4) Mutasd felfelé a tenyered!
Beszélgetés során, amikor gesztikulálsz fordítsd felfelé a tenyered, ezzel az őszintének és magabiztosnak fogsz tűnni.
Törekedj a széles, de lassú, nyugodt mozdulatokra, ezek higgadtságot sugároznak.
5) A kezeid legyenek mindig láthatóak!
Vedd ki a zsebeidből a kezeidet. Mindig legyenek láthatóak!
Magabiztosság szempontjából a legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha zsebre dugod őket, mivel ezzel a bizonytalanság üzenetét közvetíted.
A keresztbefont karoknak szintén negatív üzenete van, ettől zárkózottnak fogsz tűnni.
6) Figyelj a szemkontaktusra!
A határozott szemkontaktus valószínűleg a legerősebb mutatója az önbizalomnak.
Ha jelenleg gondot okoz hosszasan szemkontaktust tartani beszélgetés közben, akkor próbálj csak kb. 2 másodpercig a másik szemébe nézni, majd nézdd további 2 másodpercig az orrát, majd a száját, majd az egész arcát és kezd előlről. Így könnyebben fog menni, de mégis jó benyomást fogsz tenni.
7) Légy érdeklődő!
Hatékony technika, ha magabiztosnak akarsz tűnni, ha komolyan érdeklődsz és odafigyelsz arra, akivel beszélsz.
Hallgasd figyelmesen és koncentrálj a beszélgetőpartneredre!
Ne akarj Te beszélszni, csak figyeld érdeklődve ezzel nem csak azonnali szimpátiát ébresztesz, de sokkal magabiztosabbnak is fogsz tűnni a másik szemében!
Hogyan növelhető az önbizalom?
Az előbbiekben megismertél 7 testbeszéd trükköt, amiktől azonnal magabiztosabbnak fogsz tűnni.
De mit csinálj, ha tényleg magabiztossá is szeretnél válni?
A legtöbben úgy tekintünk a magabiztosságra, hogy az egy adottság, ami vagy van, vagy nincs. Hogy akik magabiztosak, azok eleve úgy születnek.
A helyzet az, hogy ez nem így van.
Ha most úgy érzed, hogy nincs elég önbizalmad, az csupán egy pillanatnyi állapot, de nem jelenti azt, hogy pár héten belül ne válhatnál igazán magabiztossá.
Tehát ha most önbizalomhiánnyal küzdesz az csak azért van, mert nem fejlesztetted.
Tekints erre úgy, mint egy izomra, amit ha dolgoztatsz egyre nagyobb és erősebb lesz.
Az önbizalom ugyanígy működik.
Minél többet foglalkozol az önbizalomnöveléssel annál magabiztosabbá válsz.
Ráadásul ez egy olyan törvényszerűség, ami garantáltan arányos a befektetett “munkával”.
Az önbizalomnövelés esetén nincs kockázati tényező.
Ha tudod mit kell csinálni és csinálod is, akkor óramű pontossággal fog növekedni az önbizalmad.
Nem számít ha most még alacsony az önbizalmad, ugyanis most is megvan az a képességed, hogy növeld.
Hiába gondolod úgy, hogy nem vagy elég okos, nem vagy elég jó, nem vagy elég vonzó, stb., legyen szó bármilyen korlátozó negatív gondolatról, ezeket bármikor átfordíthatod.
Az önbizalom fejleszthető.
Ha most még félénk és visszahúzódó vagy, attól még könnyedén válhatsz olyan emberré, aki bátran megszólal és elmondja a véleményét, aki képes nemet mondani és kijelölni a saját határait.
Ha most még félsz, hogy mit hoz a jövő és azon aggódsz, hogy mit gondolnak rólad mások, attól még rövid időn belül olyan emberré válhatsz aki szó szerint lesz.rja mások véleményét és bátran vállaja magát.
Ha szeretnél magabiztossá válni, akkor tudunk segíteni.
Hogyan duplázd meg az önbizalmad a gyakorlatban?
Az önbizalmad növelése alapvetően nem túl bonyolult. A gond csak az, hogy senki nem tanított meg a hogyanokra.
Nem tanítanak erről sem a szüleink, sem a tanáraink.
Ezért összeállítottunk egy online kurzust, amely segít megduplázni az önbizalmad.
Dupla ennyi önbizalommal pedig könnyedén vállalhatod önmagad, hogy elérj bármit, amit szeretnél!
Lépésről lépésre haladunk, megismerd az önbizalomnövelés legegyszerűbb és hatásos módszereit.
Világszintű szakértők hiteles tudását adjuk át, rendkívül könnyen fogyasztható, élvezetes formában.
Hétről-hétre fogod tapasztalni a változást, az életed kihívásait pedig egyre könnyebben veszed majd.
Azt veszed észre, hogy átlépsz a saját korlátaidon és nyomát sem fogod látni a korábbi gátlásosságnak.
Kezdd el most!
Kövesd lépésről-lépésre ezt a speciális Önbizalom Duplázó Mini Kurzust és tapasztald meg milyen is az élet korlátok nélkül!
